Der VTV Freier Grund bietet einen speziellen Gesundheitskurs für alle an, die unter körperlichen Beschwerden leiden. Der Kurs “Sport für den Stütz- und Bewegungsapparat (Orthopädie)” richtet sich an Teilnehmer mit Haltungsschäden, Rücken- und Wirbelsäulenproblemen, Schulter-, Knie-, Hüft- oder Gelenkschmerzen. Auch nach einem Bandscheibenvorfall oder bei Osteoporose und Arthrose ist dieser Kurs geeignet.
Im Fokus des Angebots stehen gezielte Kräftigungsübungen, funktionelle Gymnastik, die Verbesserung von Flexibilität und Beweglichkeit sowie Koordinationsübungen. Die Teilnehmer lernen, ihren Körper bewusst wahrzunehmen, Schonhaltungen zu vermeiden und Gelenkbeschwerden sowie Rückenschmerzen vorzubeugen.
Trainingsinhalte:
- Aufbau einer gesunden Körperhaltung
- Aufrichtung der Wirbelsäule
- Erhalt und Aufbau der Muskulatur und Knochendichte (Osteoporose-Prophylaxe)
- Transfer zu rücken- und gelenkschonendem Alltagsverhalten (Stehen, Sitzen, Liegen, Bücken, Heben, Tragen, Dreh- und Scherbewegungen)
- Verringerung von Schonhaltungen und Fehlerkorrekturen
- Aufbau der gelenkumspielenden Muskulatur und ausbalancierte Rückenmuskulatur
- Individuelle Übungen für den Rücken und die Gelenke, auch für zu Hause
- Dehnübungen und Beweglichkeitstraining zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und Flexibilität im Rücken
Das Training beginnt am 8. April und findet montags von 17:30 bis 18:30 Uhr in der Turnhalle in der Neunkirchener Ortsmitte (ehem. Grundschule) statt. Mitglieder und Nichtmitglieder können jederzeit einsteigen.
Die Übungsleiterin hat eine Ausbildung/ Erfahrungen im Rehasport „Orthopädie“ sowie im Gesundheitssport Prävention „Haltung & Bewegung“.
Ansprechpartnerin: Sandra von der Linde 0171/1752746